La L-theanine,

C’est un acide aminé que l’on trouve dans le thé vert.

Il  traverse facilement la barrière hémato-encéphalique du cerveau.

Dans le cerveau il produit des effets tranquillisants que l’on pourrait comparer a ceux obtenus par les massages, la méditation et l’aromathérapie.

Il faudrait boire a titre d’exemple de 20 à 40 tasses de thé vert par jour pour obtenir une dose significative de L-theanine.

La complémentation représente une option préférable.

 
La consommation de L-theanine entraîne la relaxation sans pour autant causer de somnolences.

La L-theanine  améliore la capacité du cerveau à se concentrer, à apprendre et à mémoriser.

La l-theanine accroît le niveau cérébral de l’acide gamma-amino butyrique, ce qui favorise la relaxation ainsi que le sentiment de bien-être.

La l-theanine accroît les niveaux de dopamine, qui est le neurotransmetteur du plaisir et de la récompense ainsi que celui de la sérotonine.

Elle diminue les symptômes mentaux, physiques et sociaux associés au syndromes prémenstruels.

Elle normalise la pression sanguine.

Elle permet de tempérer les effets irritants de la caféine.

La L-theanine consommée avant de se coucher améliorent la qualité du sommeil.

Les personnes se sente au réveil « plus reposés », et trouvent que leur sommeil a été  « plus efficace », bien qu’il n’ont pas dormi plus longtemps. Ils se sentent en bonne forme.

Taiyo Kagaku est la société japonaise qui a découvert la l-theanine, l’a isolée pour la rendre biodisponible, l’a protégée par de nombreux brevets. C’est un complément de qualité pharmaceutique que l’on trouve sous la marque Suntheanine®.