L'acide gamma-linolénique (GLA)

C’est un acide gras essentiels (AGE) de la famille des oméga-6 que l’on trouve principalement dans des huiles végétales.

Les AGE sont essentiels à la bonne santé humaine, mais ne peuvent être synthétisés par le corps.

Pour cette raison, ils doivent être obtenus à partir des aliments que nous consommons.

Les AGE sont nécessaires au bon fonctionnement du cerveau, à la croissance et au  développement, ainsi que la santé des os, la régénération de la peau et la repousse des cheveux, la régulation du métabolisme, et le maintient des processus de reproduction.

L'acide linoléique (LA), est un autre oméga-6 dit acides gras, que l’on trouve dans les huiles de cuisson et les aliments transformés, ils sont convertis en GLA dans l'organisme.

Le GLA est alors décomposée en acide arachidonique (AA) et en une autre substance appelée dihomogamma acide liolenic (ADGL).

Le AA peut également être consommée directement a partir de la viande, et le GLA est alors disponible directement à partir de l’huile d'onagre (OEB), Noir, de l’huile de pépins de cassis ou de l'huile de bourrache.

La moyenne régime alimentaire des pays industrialisés fournit plus de 10 fois la quantité nécessaire de l'acide linoléique et les personnes ont tendance à avoir trop d'oméga-6 par rapport aux acides gras oméga-3, acides gras, qui sont une autre classe importante d'AGE.

En fait, pour conserver une santé optimale, le taux d'oméga-6 et oméga-3 acides gras doit être compris entre 1:1 et 4:1.

Le déséquilibre entre les taux d’ d'oméga-6 et oméga-3 acides gras contribue au développement de maladies de longue durée comme les maladies cardiaques, le cancer, l'asthme, l'arthrite et la dépression ainsi que, éventuellement, un risque accru d'infections.

Fait intéressant, tous les acides gras oméga-6 acides gras se comportent de la même façon.

L'acide linoléique (à ne pas confondre avec l'acide alpha-linolénique, qui est dans la famille des Oméga 3) et l'acide arachidonique (AA) ont tendance à ne pas être bonne pour la santé, parce qu'ils favorisent l'inflammation, ce qui augmente le risque de maladies mentionnées ci-dessus, lorsqu'ils sont consommés en excès.

En revanche, l'AGL est utile pour réduire l'inflammation.

Une grande partie de la GLA consommée parmi les huiles mentionnées ou comme un supplément n'est pas converti à AA, mais plutôt de ADGL.

L’ADGL entre en concurrence avec AA et prévient les effets négatifs des AA en matière d’inflammation.

Avoir des quantités adéquates de certains nutriments dans l'organisme (y compris le magnésium, le zinc et les vitamines C, B3 et B6) contribue à promouvoir la reconversion des GLA en ADGL plutôt qu’en AA.

l'acide gamma linolénique (GLA) est utile pour :

Le Diabète

Omega-6 : une supplémentation en acides gras, sous la forme d'AGL de l'huile d'onagre (OEB) ou d'autres sources, va aider les fonctions nerveuses et ainsi prévenir les maladies nerveuses, qui accompagnent les personnes atteintes de diabète (Ces affections appelées neuropathies périphériques ) ( Engourdissements, picotements, douleurs, Chaleurs, ou l'absence de sensation dans les pieds ou les jambes).

Les maladies des yeux

Le GLA est bénéfique dans les cas de sécheresse des yeux, comme le syndrome de Gougerot-Sjögren (Symptômes de la sécheresse des yeux, bouche sèche, et, souvent, l'arthrite).

 
Ostéoporose

Une carence en acides gras essentiels, y compris de la GLA et de l'acide eicosapentaénoïque (EPA, un oméga-3 acides gras) peut entraîner une perte osseuse sévère dont l'ostéoporose.

Les suppléments de GLA et de l'EPA favorisent le maintient ou l’augmentation de la masse osseuse.

Les acides gras essentiels facilitent également l'absorption du calcium, permettent une augmentation des dépôts de calcium dans les os, diminuent la perte de calcium dans les urines, permet d'améliorer la solidité des os, et de renforcer la croissance des os.

Ce qui à pour conséquence de contribuer à l'amélioration de la masse osseuse.

Bien que l'OEB a acquis une certaine popularité pour le traitement des bouffées de chaleur.

Le GLA favorise le soulagement des bouffées de chaleur.

Eczéma

Le GLA est bénéfique pour soulager les symptômes, tels que les démangeaisons, les rougeurs et les desquamation, liés à cette affection de la peau.

Allergies Allergies

Les personnes qui sont sujettes à des allergies ont besoin de plus d'acides gras essentiels (AGE) .

Les femmes et les bébés qui sont sujets aux allergies ont souvent des niveaux plus bas de GLA dans le lait maternel et le sang.

L'utilisation d'acides gras essentiels est utile pour prévenir les réactions allergiques ou de réduire leur ampleur.

Polyarthrite rhumatoïde

L'huile de bourrache ou l'huile de pépins de cassis noir, favorise la diminution de la douleur, les gonflements ainsi que les raideurs matinales.

Le GLA favorise également la réduction de la quantité de médicaments contre la douleur utilisée par ceux atteints de polyarthrite rhumatoïde.

Contre le cancer

Le plus sage est de consommer une alimentation avec un bon équilibre des acides gras oméga-3 et les oméga-6 acides gras, en commençant dès son jeune âge, pour tenter de prévenir le développement du cancer.

La perte de poids

L'EPO pour la perte de poids les résultats sont mitigés et, par conséquent, l'utilisation de ce type de supplément ne fonctionnera pas de la même façon pour tout le monde.

Pression Artérielle

Seules les association avec deux importants acides gras oméga-3, acides gras, l'EPA et le DHA, tous deux présents dans les poissons et huile de poisson favorisent l’abaissement de la pression artérielle.

Un déficit en GLA est impliqué aussi dans certaines pathologies comme la cirrhose.