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Sodas et Obésité


Les sodas et l’ Obésité !

 

Le savez-vous ?

 

Une seule cannette de boisson gazeuse par jour peut vous faire grossir de 6 kilos environ par an.

 
   

Une seule cannette apporte 150 calories ou environ 10 cuillères à café de sucre par jour.

 

Le tout étant dépourvus de tout  intérêt nutritionnel bien entendu !

 

Les sodas ont semble-t-il augmenté les risques de diabète ainsi que les risques de fractures ou d'obésité.

Quand aux jus de fruits 100% jus, ils apportent des vitamines ainsi que des antioxydants non-vitaminiques, tels que les caroténoïdes, polyphénols, mais ils leurs manquent les fibres et de ce fait ils augmentent les triglycérides, qui sont un facteur à risque cardiovasculaire.

 

Il est donc vivement déconseillé de consommer aussi des jus de fruits.

 

Cela peut ce traduire par :

 

" Mangez des fruits, ne les buvez pas !"

   

Les glucides des jus de fruits beaucoup sont trop vite assimilés par le corps pour que les mécanismes de régulation de l'appétit aient le temps de réagir.

 

Il n’est pas dangereux de boire un jus de fruits de temps en temps.


Les boissons du type sodas n'ont aucun effet sur la l’appétit.

 

Ils sont composés soit de saccharose, soit du sirop de fructose.

 

Le saccharose est à éviter le plus possible, et le fructose l’est encore plus !

 

L'industrie agro-alimentaire l’assimile au "sucre de fruits".

 

Ce serait une alternative naturelle au sucre « blanc » car il n'élève pas le taux de sucre sanguin et n’active pas la production d'insuline.

 

Dans la réalité, le fructose que l’on ajoute fait baisser la leptine, qui est une hormone qui a un rôle majeur dans le processus de la satiété, et favorise par conséquent la résistance du corps à l'insuline.

 

Cette augmentation de la résistance à l’insuline prédispose au risques de diabète et à la l’obésité.


  







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